在推薦書籍之前，我先說一個著名的實驗叫做棉花糖理論實驗，
這是美國史丹佛大學教授所做的知名實驗，
這個實驗是把小朋友單獨留在房間裡，並且發給他們每人1顆棉花糖，
讓他們自行決定要馬上吃掉棉花糖，或是等15分鐘之後再吃，願意等的小朋友，
可以多得1顆棉花糖當作獎賞。幾10年後，經研究人員的追蹤研究發現，
每一個能夠等待獎賞的小朋友，
長大後的社會成就遠比那些馬上吃掉棉花糖者要來得成功。
這其中的關鍵就是自制力，克服誘惑的抗拒力，
為了追求成功能忍下一些暫時性的誘惑。也有不同的研究發現，
喜歡練肌肉的男性，在事業的成就比那些平常不喜歡重訓的男性還好。
不過看完第一段可能以為我就是要推薦各位這個理論的實踐，
那你可能就想錯了，棉花糖理論其實還有後續，研究人員又發現，
如果我們不斷提示棉花糖給那些抗拒力比較好的小朋友們，
一次、兩次、三次，那些小朋友還是會無法抗拒，
最後依然吃了那些棉花糖，這代表什麼呢? 靠自制力其實效果是有限的，
因為大腦會不斷分泌給我們刺激的激素來讓我們感到快樂、傷心、興奮，
最後還是屈服於自己的慾望。
所以就有學者提出新的模式，建立習慣模式來取代意志力。
為什麼我們這樣生活，那樣工作？
The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business
這本書就是在告訴各位習慣的力量，以及如何建立習慣，
作者文筆很流暢，翻譯功力也很到位。
各位可以嘗試去建立自己念書、特定活動的習慣，
每天幾點做什麼事情，久而久之，你會發現，那將節省各位很多成本。
我從事實務工作，發現很多煙毒犯都是被習慣所俘虜，
他們不是不想戒毒，而是看到特定刺激的提示物就會誘發他們腦內分泌物質，
導致他們陷入習慣的輪迴，所以已經不是意志力可以去克服的。
那準備轉學考的同學嘗試去建立自己一套提示刺激機制，
這個刺激機制，記住要帶有獎勵，不管是物質上或是心理上的，
例如你因為每天運動感覺身體狀況變好，這就是讓你保持習慣的獎勵機制，
必須要有獎勵機制才能讓各位成功建立一套準備考試的習慣迴路，
例如看到每個禮拜三，就覺得今天應該去圖書館念書，或是到了晚上七點，
就該去跑個步、運運動之類的，千萬不要雜亂無序的安排生活，
相信各位必定能建立一套屬於自己的節奏。
像我回家看到電腦就想到要打LOL..現在已經無法戒掉習慣了，
唯一的方式就是把LOL刪了，電腦砸了。(攤手）
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